筋トレ事務局長を務めている私が、トレーニング、食事法、腸内環境、生活環境など健康になれる方法を紹介します。

こんにちはclip@筋トレ事務局長です。   今日は、私が8月21日に受けてきた「特定健康指導」についてお話しします。   2月に受けた特定健康診査の結果から、保健師さんや管理栄養士さんに食事や運動についてアドバイスをもらってきました。   今取り組んでいる「自分の都合に合わせて8時間以内に食事をする」ダイエットが、専門家から見てどうなのかも知りたくて、しっかり話を聞…

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こんにちはclip@筋トレ事務局長です。   今日は「ボディビル・フィットネス大会を初めて観戦するなら、どんな感じなの？」というお話をします。   大会を見てみたいけれど、筋トレをしていないし、女性ひとりで行ったら浮きそう。   選手の筋肉を見ても、どこを見ればいいのかわからない。   応援したいけれど、拍手や掛け声の方法も知らない。   途中から…

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こんにちはclip@筋トレ事務局長です。   今日はボディビル・フィットネス大会についてお話します。   7月25日（土）、新潟県、26日（日）北陸甲信越ボディビル・フィットネス大会が新潟県長岡市で開催されました。   私は（公社）日本ボディビル・フィットネス連盟、通称ＪＢＢＦの下部組織である、新潟県ボディビル・フィットネス連盟の理事をやっています。   4…

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こんにちはclip@筋トレ事務局長です。   最近、 便秘気味の日が増えたなあと感じたり、 代謝が落ちたような気がしたり、 体重が少しずつ増えてきたり。   忙しい毎日を送っていると、 身体からの小さなサインを見過ごしやすいですよね。   私も以前は、 何となく身体が重いなあと感じる日が続いていました。   そんな時に始めた習慣が、 今でも毎日続いている手作…

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初夏はトマトがおいしい季節ですね。桃太郎、フルーツトマト、ミディトマト、ミニトマト・・。スーパーには様々なトマトが彩りよく並びます。 初めて酵素シロップを作ってみるなら、トマトはおすすめです。水分も多く、発酵しやすいので失敗が少ないです。 酵素シロップは原材料を砂糖に漬けるので、酸っぱくて甘みが少ないとか、形が悪いフルーツや野菜を利用しても大丈夫。 6月に入り、ミディトマトが安く売られていたので、…

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