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こんにちは clip@筋トレ事務局長です。 今日は私自身が始めたダイエットについてお話しします。 テーマは、野上浩一郎さんの著書「3か月で自然に痩せていく仕組み」を読んで始めた食事時間を利用したやり方です。 名前だけ聞くと厳しい食事制限を想像されるかもしれません。 実践内容は意外なくらいシンプルでした。 食事を8時間以内におさめ…
健康診断で注意！私が「8時間食事ダイエット法」を始めた理由
３日坊主ダイエットに挑戦！8時間以内に食事をとろう
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ダイエット本を集めて、いろいろ読みあさっていました。 一番具体的で、私でもできるかも？ということで、 野上浩一郎さんの「3か月で自然に痩せていく仕組み」が気に入りました。 オンの日は8時間以内にルールを決めた食事をとる。 オフの日は1食だけ好きなごほうび食を食べて良いとのことです。 3勤1休のダイエットプログラムなんですが、言いにくいので 「３日坊主ダイエット」 に挑戦します。 ホントに３日坊主に…
減量中でも大満足！鶏むね肉が驚くほどしっとりおいしくなる方法
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こんにちはclip@筋トレ事務局長です。 筋トレやボディメイクをしている方なら、 一度はサラダチキンを食べたことがあるのではないでしょうか。 コンビニやスーパーで手軽に買えて、 高タンパク・低脂質。 減量中の強い味方として、 多くの人に利用されています。 私もパワーリフティングや ボディビル・フィットネス競技に 長く関わってきましたので、 サラダチキンを利用している 選…
鶏むね肉の塩ゆでの作り方 サラダチキンの2倍おいしいかも
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ダイエットや筋トレしている方がよく食べている「サラダチキン」ってご存じですか？ 鶏むね肉やささみを蒸して薄く味付けてある食べ物です。 低カロリー、低糖質で高タンパク、スーパーやコンビニでいろいろな味で気軽に試せますけど。 ただお店で売っているのはどうしても保存料や添加物が気になります。 自宅でおいしい無添加のサラダチキンが作れれば、食べてみたくないですか？ そこで今日はボディビルや筋…
