筋トレ事務局長を務めている私が、トレーニング、食事法、腸内環境、生活環境など健康になれる方法を紹介します。

こんにちはclip@筋トレ事務局長です。   最近、 便秘気味の日が増えたなあと感じたり、 代謝が落ちたような気がしたり、 体重が少しずつ増えてきたり。   忙しい毎日を送っていると、 身体からの小さなサインを見過ごしやすいですよね。   私も以前は、 何となく身体が重いなあと感じる日が続いていました。   そんな時に始めた習慣が、 今でも毎日続いている手作…

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初夏はトマトがおいしい季節ですね。桃太郎、フルーツトマト、ミディトマト、ミニトマト・・。スーパーには様々なトマトが彩りよく並びます。 初めて酵素シロップを作ってみるなら、トマトはおすすめです。水分も多く、発酵しやすいので失敗が少ないです。 酵素シロップは原材料を砂糖に漬けるので、酸っぱくて甘みが少ないとか、形が悪いフルーツや野菜を利用しても大丈夫。 6月に入り、ミディトマトが安く売られていたので、…

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